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jp.co.hateblo.worldculturelab.e_himekata_sapo
카테고리
스포츠와 건강
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골반 바닥 근육 (케겔) 운동
pelvic 바닥 근육 (케겔) 운동】
출산 후에 골반 바닥 근육을 느슨하게하는 사람들을 위해.
위장에 약간의 힘을 낼 때 노화 또는 출산으로 인해 골반 근육을 풀기에 대해 걱정하지 않습니까? 이 응용 프로그램은 Pelvic Floor Muscle Exercise Pelvic Floor Muscle Exercise 운동 프로그램을 애니메이션과 함께 쉽게 팔로우하기 쉬운 방식으로 탐색합니다.
각 운동에는 수십 초 밖에 걸리지 않으므로 자유 시간을 활용할 수 있습니다.
【특징】
*사용자의 숙련도에 따른 프로그램 모드 : 초보자, 중간 및 고급.
*à la carte 모드, 선호하는 운동을 선택할 수 있습니다.
1. 휴식
2. 기본 운동 1
3. 운동 1
4. 운동 2
5. 더 빠른 움직임
6. 빠른 움직임
7. 응용 운동
8. 지구력
*체력에 따라 3 단계로 운동 횟수를 선택할 수 있습니다.
*움직임의 리듬을 이해하는 진동 기능.
*초록 이미지는 운동 화면에 사용되므로 주변 사람들은 거의 눈치 채지 못할 것입니다.
골반 바닥은 해먹처럼 음모와 미골을 연결하고 아래에서 자궁 및 방광과 같은 내부 장기를 지원하는 중요한 근육입니다.
이 근육을 혼자서 조이거나 느슨하게 할 수 있도록 연습합시다! 소변 문제를 예방하고 성기능의 개선에 효과적이어야합니다.
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