Пошаговая медитационная тренировка для сна и расслабления. Медитируйте каждый день!

Начните свое путешествие по глубокой личной трансформации, духовной эволюции и улучшите свои навыки медитации или внимательного подготовки копа, ежедневно практикуясь в Cielo .

? Обучение

Cielo -это ментальный наставник с пошаговой системой обучения, состоящей из двух курсов: «Медитация и осознанность» и «оптимизация сна». Курсы основаны на научном подходе и подходят как для начинающих, так и для тех, кто практикует медитацию.

? Курс «Медитация и осознанность» включает в себя:

- освещение темы медитации, чтобы понять ее преимущества, значение и значение в современном мире;

-пошаговая работа над всеми аспектами личности для духовного роста;

- Развитие осознанности.

? Курс «Оптимизация сна» включает в себя:

- освещение темы сна, чтобы понять важность всеобъемлющего и внимательного подхода к сну;

- Разработка здоровых привычек во время бодрствования, чтобы гармонизировать область жизни, связанную со сном;

- Дыхание и медитативная практика, чтобы сбалансировать разум и тело перед сном, что приводит к эмоциональному расслаблению, что усиливает глубокий сон и дыхание, уменьшает беспокойство и стресс и увеличивает серотонин.

Просто почувствуйте себя комфортно, установите таймер и начните свое путешествие с пошаговой системы тренировок для медитации и сна.

Путешествие в Cielo включает в себя новую сессию каждый день, состоящий из:

- Теория для более глубокого понимания либо медитации, либо сна;

- практика длится от 7 до 20 минут с руководством аудио;

- Небольшая задача, которая поможет применить то, что вы узнали на практике, к реальной жизни, увеличить серотонин и плавно прогрессировать к осознанности;

- Цитата, чтобы укрепить понимание практики, через которую вы прошли.

Каждая сессия из любого курса имеет свой эффект, поскольку у него есть своя цель. Но у вас определенно будет мышление быстро заснуть, погрузитесь в твердый и глубокий сон, и вы получите расслабление и стабильное дыхание для спокойствия.

? Дополнительная практика

В дополнение к путешествию, которое включает в себя ежедневные практики под руководством аудио, любой заинтересованный может использовать приложение в качестве трекера для независимых практик бесплатно. Начните дополнительную медитацию и погрузитесь в расслабленное состояние, выбрав одну из практик:

- Для очищения: лень, беспокойство, гнев, неуверенность, депрессия, страстные желания;

-Для развития: удовлетворение, концентрация, осознанность, мудрость, спокойствие, расслабление, любящая жизнь.

⚙ Гибкие настройки атмосферы медитации

В Cielo есть удобный музыкальный проигрыватель, где вы можете настроить:

- Мелодии: мелодии сна, расслабляющая музыка, музыкальная медитация, успокаивающая музыка и многое другое;

- Бинауральные удары;

- звуки природы: дождь, огонь, вода и другие, чтобы помочь войти в расслабленное состояние;

- Gong Sound Power, так что вы не теряете свою релаксационную атмосферу слишком быстро;

- подсознательные утверждения - подтверждения, которые расширяют возможности вас во время расслабления.

Приложение подходит не только для начинающих или тех, кто хочет изучать медитацию, но и для тех, кто долго практикует медитацию и ставит более сложные цели, например, улучшение качества сна.

? Дополнительные функции:

- Настройка и получение ежедневных уведомлений, чтобы помочь вам оставаться на пути;

- Записывая свои чувства из практики, которые вы проходите;

- Способность вернуться к теории завершенных сессий и установить таймер, чтобы снова пройти через них;

- мониторинг вашего прогресса и личного развития, проявляемого растущим «цветом жизни»;

- делиться своими достижениями с друзьями в социальных сетях;

- Создание собственных комбинаций, добавляя звуки природы в бинауральные удары или музыку;

- Приложение позволяет ручной настройки таймера для отслеживания времени дополнительных медитаций;

- Настройки языка: изменить язык интерфейса и возможность прослушать аудио -практики на русском или английском языке.

Каждый день психический наставник Cielo помогает вам придерживаться вашей процедуры медитации, учиться расслабиться, быстро засыпать, добиваться сильного сна и духовно расти.