การฝึกทำสมาธิทีละขั้นตอนสำหรับการนอนหลับและการพักผ่อน นั่งสมาธิทุกวัน!

เริ่มต้นการเดินทางของการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลอย่างลึกซึ้งวิวัฒนาการทางจิตวิญญาณและปรับปรุงการทำสมาธิหรือทักษะการเตรียมการนอนหลับอย่างมีสติโดยการฝึกฝนทุกวันใน Cielo

- การฝึกอบรม

Cielo is a mental mentor with a step-by-step training system consisting of two courses: "Meditation and Mindfulness" and "Sleep Optimization." หลักสูตรจะขึ้นอยู่กับวิธีการทางวิทยาศาสตร์และเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ฝึกทำสมาธิ

- หลักสูตร "การทำสมาธิและการมีสติ" รวมถึง:

- ความครอบคลุมของหัวข้อการทำสมาธิเพื่อทำความเข้าใจประโยชน์ความสำคัญและความสำคัญในโลกสมัยใหม่

-ทำงานทีละขั้นตอนในทุกด้านของบุคลิกภาพเพื่อการเติบโตทางจิตวิญญาณ

- การพัฒนาสติ

- หลักสูตร "การเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ" รวมถึง:

- ความครอบคลุมของหัวข้อการนอนหลับเพื่อทำความเข้าใจความสำคัญของวิธีการที่ครอบคลุมและมีสติในการนอนหลับ

- การพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างการตื่นตัวเพื่อประสานพื้นที่ของชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

- การหายใจและการทำสมาธิเพื่อสร้างความสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกายก่อนนอนซึ่งนำไปสู่การผ่อนคลายทางอารมณ์ซึ่งช่วยเพิ่มการนอนหลับลึกและหายใจลดความวิตกกังวลและความเครียดและเพิ่มเซโรโทนิน

เพียงแค่ได้รับความสะดวกสบายตั้งค่าตัวจับเวลาและเริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วยระบบการฝึกอบรมทีละขั้นตอนสำหรับการทำสมาธิและการนอนหลับ

The journey in Cielo includes a new session every day, consisting of:

- ทฤษฎีเพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของการทำสมาธิหรือการนอนหลับ

- การปฏิบัติที่ยาวนานจาก 7 ถึง 20 นาทีพร้อมคำแนะนำด้านเสียง

- งานเล็ก ๆ ที่จะช่วยนำสิ่งที่คุณเรียนรู้มาใช้ในการปฏิบัติในชีวิตจริงเพิ่มเซโรโทนินและก้าวหน้าไปสู่การมีสติอย่างราบรื่น

- คำพูดเพื่อเสริมความเข้าใจในการฝึกฝนที่คุณเคยผ่านมา

แต่ละเซสชั่นจากหลักสูตรใด ๆ มีผลของตัวเองเนื่องจากมีเป้าหมายของตัวเอง แต่คุณจะมีความคิดที่จะหลับไปอย่างรวดเร็วดื่มด่ำกับการนอนหลับที่มั่นคงและลึกและบรรลุการผ่อนคลายและการหายใจที่มั่นคงเพื่อความสงบ

- การปฏิบัติเพิ่มเติม

นอกเหนือจากการเดินทางที่มีแนวทางปฏิบัติด้านเสียงทุกวันแล้วทุกคนที่สนใจสามารถใช้แอพเป็นตัวติดตามสำหรับแนวทางปฏิบัติอิสระได้ฟรี เริ่มทำสมาธิเพิ่มเติมและดื่มด่ำกับสภาพที่ผ่อนคลายโดยเลือกหนึ่งในแนวทางปฏิบัติ:

- สำหรับการทำความสะอาด: ความเกียจคร้าน, ความวิตกกังวล, ความโกรธ, ความไม่มั่นคง, ภาวะซึมเศร้า, ความปรารถนาที่หลงใหล;

-เพื่อการพัฒนา: ความพึงพอใจ, สมาธิ, สติ, สติปัญญา, ความสงบ, การผ่อนคลาย, ความรักความเมตตา

⚙การตั้งค่าบรรยากาศการทำสมาธิแบบยืดหยุ่น

In Cielo , there is a convenient music player where you can adjust:

- ท่วงทำนอง: ท่วงทำนองการนอนหลับ, เพลงผ่อนคลาย, การทำสมาธิดนตรี, ดนตรีที่สงบเงียบและอื่น ๆ ;

- binaural beats;

- เสียงธรรมชาติ: ฝนไฟน้ำและอื่น ๆ เพื่อช่วยเข้าสู่สถานะที่ผ่อนคลาย

- พลังเสียงฆ้องดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียความรู้สึกผ่อนคลายเร็วเกินไป

- การยืนยันอ่อนเกิน - การยืนยันที่ช่วยให้คุณในระหว่างการผ่อนคลาย

แอพนี้เหมาะสมไม่เพียง แต่สำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ต้องการเรียนรู้การทำสมาธิ แต่ยังสำหรับผู้ที่ฝึกทำสมาธิมาเป็นเวลานานและตั้งเป้าหมายที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่นการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

- คุณสมบัติเพิ่มเติม:

- การปรับแต่งและรับการแจ้งเตือนทุกวันเพื่อช่วยให้คุณติดตาม

- บันทึกความรู้สึกของคุณจากการปฏิบัติที่คุณได้รับ;

- ความสามารถในการทบทวนทฤษฎีของเซสชันที่เสร็จสมบูรณ์และตั้งค่าตัวจับเวลาเพื่อผ่านพวกเขาอีกครั้ง

- ติดตามความก้าวหน้าและการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณที่แสดงโดย "ดอกไม้แห่งชีวิต" ที่กำลังเติบโต;

- แบ่งปันความสำเร็จของคุณกับเพื่อน ๆ ในเครือข่ายสังคมออนไลน์

- การสร้างชุดค่าผสมของคุณเองโดยการเพิ่มเสียงธรรมชาติให้กับจังหวะหรือดนตรี binaural;

- แอพอนุญาตให้ปรับตัวจับเวลาด้วยตนเองสำหรับการติดตามเวลาของการทำสมาธิเพิ่มเติม

- การตั้งค่าภาษา: เปลี่ยนภาษาอินเทอร์เฟซและตัวเลือกในการฟังการปฏิบัติทางเสียงในภาษารัสเซียหรือภาษาอังกฤษ

Every day, the mental mentor Cielo helps you stick to your meditation routine, learn to relax, fall asleep quickly, achieve a strong sleep, and grow spiritually.