在耶鲁大学制定和测试的21天戒烟计划
Craving to Quit是一个为期21天的计划,基于在耶鲁大学开发和测试的成功戒烟计划。该计划作为基于小组的面对面培训进行了4周的临床试验,事实证明,这是金标准治疗的两倍。 Craving to Quit提供该计划的为期两天的免费试用。升级到高级版本,价格为每天$ 1,以访问整个21天的计划。
Craving to Quit应用程序通过音频和视频轨道播放列表,目标设定工具和日常提醒提供每日指导。随着您的计划,我们将通过为您提供成功戒烟所需的工具(一次步骤一步),将您降低到0款香烟/天。高级版本还包括我们Craving to Quit访问,该社区由Judson Brewer MD博士博士主持,后者是成瘾的正念培训的世界专家。在这里,您将获得支持,每周的提示,可以跟踪您的进度,甚至可以在您完成该计划时直接问Brewer博士问题!
功能包括:
- 每日播放列表,带有视频和音频
- 每日卷烟跟踪器
- 可维护的每日目标
- 每天的夜晚反思
- 邦努斯锻炼轨道
- 每日签到提醒
- 活动进料
安装应用程序时,请确保您已连接到WiFi,并最多允许5分钟以下载所有内容。
成功故事:
“我开始了一个持怀疑态度的计划,但几乎立即看到了它的好处。我从每天抽10支香烟,从字面上害怕没有包装和打火机离开房子 - 21天后,我已经能够完全停止吸烟。这绝对不可能Craving to Quit 。
- 迈克尔,华盛顿特区
“ [d]在我使用[ Craving to Quit ]的几个星期里,我学到了许多我每天都应用的技能。学会在渴望中浏览自己是我学到的最好的东西,因为我不再像以前那样屈服于渴望香烟。我在最近一次吸烟的地方进行了探索时,我已经普遍存在了……我现在可以说是一份香烟,这是一份烟,这是一份人的一份。
- 加利福尼亚州圣贝纳迪诺的罗伯特