在耶魯大學制定和測試的21天戒菸計劃
Craving to Quit是一個為期21天的計劃,基於在耶魯大學開發和測試的成功戒菸計劃。該計劃作為基於小組的面對面培訓進行了4週的臨床試驗,事實證明,這是金標準治療的兩倍。 Craving to Quit提供該計劃的為期兩天的免費試用。升級到高級版本,價格為每天$ 1,以訪問整個21天的計劃。
Craving to Quit應用程序通過音頻和視頻軌道播放列表,目標設定工具和日常提醒提供每日指導。隨著您的計劃,我們將通過為您提供成功戒菸所需的工具(一次步驟一步),將您降低到0款香煙/天。高級版本還包括我們Craving to Quit訪問,該社區由Judson Brewer MD博士博士主持,後者是成癮的正念培訓的世界專家。在這裡,您將獲得支持,每週的提示,可以跟踪您的進度,甚至可以在您完成該計劃時直接問Brewer博士問題!
功能包括:
- 每日播放列表,帶有視頻和音頻
- 每日捲菸跟踪器
- 可維護的每日目標
- 每天的夜晚反思
- 邦努斯鍛煉軌道
- 每日簽到提醒
- 活動進料
安裝應用程序時,請確保您已連接到WiFi,並最多允許5分鐘以下載所有內容。
成功故事:
“我開始了一個持懷疑態度的計劃,但幾乎立即看到了它的好處。我從每天抽10支香煙,從字面上害怕沒有包裝和打火機離開房子 - 21天后,我已經能夠完全停止吸煙。這絕對不可能Craving to Quit 。
- 邁克爾,華盛頓特區
“ [d]在我使用[ Craving to Quit ]的幾個星期裡,我學到了許多我每天都應用的技能。學會在渴望中瀏覽自己是我學到的最好的東西,因為我不再像以前那樣屈服於渴望香煙。我在最近一次吸煙的地方進行了探索時,我已經普遍存在了……我現在可以說是一份香煙,這是一份煙,這是一份人的一份。
- 加利福尼亞州聖貝納迪諾的羅伯特